Promedia Seks – miłość, sztuka kochania, problemy seksualne
Powiązane artykuły
Plemniki chodź wydają się bardzo niepozorne, gdyż mają jedynie 0,006 mm długości, mogą w rzeczywistości zdziałać cuda – a precyzyjnej cud narodzin. Plemniki, czyli komórki rozrodcze, męskie, zanim dotrą do jajeczka komórkowego kobiety, muszą się napracować i przebyć bardzo ciężką drogę. Jak wyglądają? Co lubią, a czego nie?
Plemniki – budowa i morfologia plemnika ludzkiego
Spermatoizoid czyli plemnik to gameta męska tzw. haploidalna (Komórka zawierająca tylko po jednym chromosomie homologicznym, czyli chromosomie każdego typu. Z połączenia dwóch takich komórek (np. komórki jajowej i plemnika) powstaje organizm diploidalny.) komórka rozrodcza wytwarzana przez gruczoł płciowy (inaczej gruczoł rozrodczy lub gonadę) osobnika płci męskiej, która służy do rozmnażana płciowego. Plemniki produkowane są w jądrach mężczyzny, natomiast dojrzewają w najądrzu. Podczas ostatniej fazy zbliżenia czyli kulminacji dochodzi do ejakulacji u mężczyzny. W pierwszym momencie wytrysku jest największe stężenie plemników męskich. Nasienie po ejakulacji zaczyna przemieszczać się drogami rodnymi kobiety z przybliżoną prędkością około 17-19 km/h (5-6 m/s).
U człowieka płci męskiej po raz pierwszy zaobserwowano plemnik w 1677 roku przez Antoniego van Leeuwenhoek’a – twórca mikroskopu. Zwykle podczas wytrysku w nasieniu jest około 100 do nawet 500 milionów plemników. Męski plemnik złożony jest z główki, w której znajduje się akrosom, jądro komórkowe oraz witki (ogonka), które wprawiają plemnik w ruch, jak i wstawki tzw. szyjki. Wspomniany akrosom jest przekształconym lizosomem, zawiera białka enzymatyczne, w tym również hydrolazy, jak i węglowodany. We wstawce zaobserwować można bardzo liczne mitochondria, co niewątpliwie związane jest z poruszaniem się plemnika. Biochemiczny skład główki plemnika to w 96% nukleoproteina, złożona głównie z DNA oraz białek zasadowych. Zawartość DNA w plemnikach jest podobna do połowy zawartości DNA w komórkach somatycznych.
Cykle płodności nasienia
Długoletnie badania nad płodnością ludzką wykazały, iż nie tylko płodność kobiety jest uwarunkowana cyklicznością, lecz również mężczyźni posiadają cykliczność swojej płodności. O cyklach kobiecych mówi się otwarcie, za to niestety nie każdy jest świadomy, że mężczyźni również mają swoje cykle płodności, przy czym są one mocno wydłużone w czasie. Mężczyźni osiągają szczyt płodności, co około 3 miesiące (czas ten może być krótszy lub bardziej wydłużony i zależeć od indywidualnych uwarunkować oraz trybu życia, przebytych chorób etc.). Mitem jest więc stwierdzenie, że mężczyzna jest w stanie płodzić dzieci ciągle i wszędzie – żeby powstał plemnik, który znajduje się w nasieniu potrzeba na to około trzech miesięcy. Jeden cykl spermatogenezy trwa około 16 dni. Natomiast do wytworzenia (wyprodukowania) w całości w pełni dojrzałej spermy potrzebne jest około 5 takich cykli, czyli ponad 2 miesiące. Jak już wspomniano, choroby przebyte w czasie cyklu: uraz jader czy prącia, infekcję z gorączką, zapalenie pęcherza czy nerek, niedobór żelaza, leki na nadciśnienie, chemioterapia, ale także zaburzenia miażdżycowe, metaboliczne czy hormonalne, jak i stres, alkohol, narkotyki również mogą istotnie wpłynąć na dojrzałość i jakość spermy. Mężczyźni nie mają wiedzy, iż każde ich działanie odbija się, na jakości ich spermy. Specjaliści badający nasienie męskie twierdzą, iż jest ono bardzo wrażliwe. Wpływ na nie, oprócz wyżej wymienionych czynników, ma nadwaga, ciasne bokserki, nadmierne spożywanie kofeiny. Dodatkowo, abstynencja seksualna dłuższa aniżeli 3 dni może prowadzić do tzw. stresu oksydacyjnego, co z kolei również wpływa na nasienie – stres oksydacyjny powoduje starzenie się plemników i tym samym utratę dużej ilości nasienia. Niebezpieczne dla plemników są również telefony komórkowe, laptopy oraz wi-fi.
Co poprawia jakość nasienia?
Poprawę parametrów nasienia, według specjalistów, zapewnić może zdrowie ogólne, odpowiednia dieta, jak i wysiłek fizyczny. Wysiłek fizyczny (szeroko rozumiany ruch) wpływa na podnoszenie poziomu testosteronu u mężczyzny oraz zwiększa zapotrzebowanie na insulinę, a oba wspomniane hormony wpływają bardzo pozytywnie na liczbę plemników oraz ich jakość (wyjątek stanowią dwa sporty: maratony oraz kolarstwo).
Plemniki z natury są zimnolubne. Dlatego też, należy unikać wygrzewania się w jacuzzi, saunie, wannie z hydromasażem czy unikać noszenia nieprzepuszczalnej powietrza bielizny bądź noszenia telefonu w kieszeni. Co interesujące, ilość i jakość nasienia zmienia się również wraz z porami roku. Liczba plemników w okresach zimowych jest wyższa aniżeli w miesiącach letnich. Wytłumaczenie jest banalnie proste i już zostało wyszczególnione – nasienie nie cierpi wysokich temperatur.
Na jakość nasienia wpływ ma również dieta. Specjaliści obserwują, iż niektóre produkty w lepszy sposób wpływają na nasienie aniżeli inne. Pomocne w dbałości o plemniki będzie spożywanie jajek, które są bogate w aminokwasy. Aminokwasy zawarte w jajkach pomagają w produkcji nasienia. Innym ważnym produktem są granaty, które pozytywnie wpływają na libido, zwiększając przy tym przepływ krwi, a zawarte w nich polifenole skutkują utrzymaniu plemników w dobrej kondycji. W męskiej diecie ważny jest również koenzym Q10 – działa on jak „paliwo” dla silniczka plemnika. Nie można nie wspomnieć w tym miejscu o witaminie C, która poprawia ruchliwość plemników, jak i chroni je przed jakimkolwiek uszkodzeniem DNA (wpływa na zmniejszenie ryzyka zaburzeń chromosomowych czy poronień). Kwasy DHA oraz likopen również mają dobroczynne, pozytywne oddziaływanie na plemniki, co przejawia się w ich korzystnej morfologii i lepszej ruchliwości.
Najnowsze badania pokazują, iż na męskie nasienie wpływa również mięso, jakie jest spożywane przez mężczyznę. Okazuje się, iż rodzaj mięsa, jakie spożywa mężczyzna ma ogromne znaczenie na zdolności plemników do zapłodnienia czy ich ruchliwości. Badania opublikowane w jednym z amerykańskich czasopism wskazują, że najkorzystniejsze dla zwiększenia męskiej płodności ma spożywanie chudego mięsa np. kurczaka czy indyka. Mężczyźni, którzy wybierali ten rodzaj mięsa mieli o około 13-15 % większe szanse na pozytywne poczęcie. Natomiast, negatywny wpływ na nasienie mają pełne konserwantów i przetworzone tłuste wędliny oraz mięsa (żeberka, golonka, boczek etc.). Po wyeliminowaniu z diety tego rodzaju mięsa, prawdopodobieństwo udanego poczęcia wzrosło o 28%.
Prawidłowa konsystencja nasienia
Nasienie inaczej nazywane spermą jest płynem ustrojowym o mlecznej lecz jasnej barwie. Jest to produkt jader, pęcherzyków nasiennych, najądrzy, gruczołów opuszkowo – cewkowych i prostaty. Nasienie wydalane jest przez cewkę moczową podczas ejakulacji, potocznie wytrysku. Zdrowa sperma powinna mieć zasadowe ph o wartości około 7,2 i jest to właściwe, odpowiednie środowisko dla plemników. Biochemia, jak i konsystencja spermy zmienia się w zależności od określonej diety oraz aktywności i sposobu życia. Skład nasienia męskiego tworzą takie związki jak: spermina, putrescyna, spermidyna, witamina B12, witamina C, kadaweryna, prostaglandyny, enzymy, lipidy, hormony steroidowe, cholesterol, fruktoza, mocznik, cyn, potas, wapń, selen i magnez.
Konsystencja nasienia może ulegać zmianie – za najczęstszą przyczynę wpływającą na konsystencję jest stan nawodnienia organizmu w danym czasie. Jeżeli organizm jest mało nawodniony objętość spermy zmniejsza się znacząco. Należy pamiętać, iż objawy takie jak pojawienie się krwi w nasieniu bądź ciemnienie nasienia są niepokojące i należy zgłosić się do lekarza.
Seminogram – badanie plemników
Plemniki to żywe komórki, które mogą reagować na szereg czynników wywołujących daną chorobę. Plemniki posiadają swoje własne choroby – azoospermia, hipospermia, oligospermia, teratozospermia, asthenozoospermia, to tylko niewiele z zaburzeń, które związane są z plemnikami. Statystycznie za niepłodność w związku w aż 35% , w dzisiejszych czasach odpowiada mężczyzna. Dlatego też, obok innych okresowych badań, takich jak pomiar ciśnienia, badanie serca, krwi, powinno się również zbadać plemniki – szczególnie, gdy planuje się potomstwo. Badanie, które odpowiada za badanie plemników jest tzw. seminogram – wykonywany w specjalistycznych ośrodkach.
Seminogram to fundamentalny, podstawowy test diagnostyczny służący ocenie męskiej płodności. Kompleksowe, całościowe badanie nasienia (w tym plemników) odbywa się w specjalnym laboratorium, gdzie stosowane są najnowsze, specjalistyczne technologie. Do takich technologii zalicza się powiększenie plemników za pomocą mikroskopu (aż 6000 razy) czy komputerową analizę nasienia. W czasie badania analizowane są wszystkie parametry nasienia czyli budowa, ruchliwość czy ilość plemników. Badaniu poddawane jest także DNA – materiał genetyczny zawarty w plemnikach – co niewątpliwie umożliwia szybkie zdiagnozowanie wszelkich zaburzeń, nieprawidłowości, mających bezpośredni wpływ na poczęcie dziecka.
Plemniki w statystyce
- Przeciętny mężczyzna („Kowalski”) w przeciągu całego swojego życia jest w stanie wyprodukować aż do 525 mld plemników.
- W ciągu jednego miesiąca mężczyzna traci 1 mld nasienia – dla porównania, w tym czasie kobieta uwalnia tylko 1 komórkę jajową.
- W jednej porcji nasienia – która wynosić może od 1,5 do 5 ml – zdrowego, dorosłego mężczyzny znajduje się od 100 do nawet 500 mln plemników. Dla lepszego zobrazowania sytuacji, kobiety rodzą się z około 2 mln pęcherzyków jajowych, niedojrzałych jeszcze struktur płciowych, z których powstają, uwalniane tylko, co miesiąc w cyklu miesiączkowym, komórki jajowe.
- Najlepszej jakości i ruchliwości oraz najwięcej plemników mają mężczyźni około 20 roku życia. Po 30 roku życia poziom testosteronu stopniowo ulega obniżeniu. Od około 20 roku życia z każdym następnym rokiem, ruchliwość wyprodukowanych przez mężczyznę plemników maleje o około 0,7 %.
- Cykl życia plemnika to około 48 godzin, aczkolwiek w korzystnych, sprzyjających warunkach (odpowiedni śluz w szyjce macicy) ich czas wydłużyć się może nawet do 5-7 dni.
